Por una niñez y adolescencia sanas, en un mundo mejor
1-Respecto de la alimentación: Es importante tener presente que los chicos pasan muchas horas en la escuela los cinco días de la semana, por lo que sugerimos que lleven para el recreo un alimento saludable que sea seleccionado por nosotros padres y no delegar la decisión en ellos que se verán tentados con otras opciones en el Kiosco del colegio. Sugerencias: Frutas, galletitas de avena, fruta seca, cereal sin azúcar. Tener presente el mismo criterio al preparar sus viandas para aquellos niños/as que almuerzan en la escuela, respetar los horarios de desayuno, almuerzo, merienda y cena.
2- Respecto de la Hidratación: Siguiendo la misma línea, para hidratarse la mejor opción es que lleven agua en su propia botella, no aconsejamos otra bebida como jugos, aguas saborizadas y gaseosas ya que se asocian a sobrepeso y obesidad además de ser cariogénicas.
3 -Respecto de sus pares: hablen con sus hijos/as de la convivencia en la escuela y el bullying, fomenten que ayuden a quien es victimizado. Las bromas son divertidas si todos se ríen. Resaltar el respeto por la diversidad, y diferentes opiniones.
4- Respecto de los/as Docentes: promover el respeto empezando por casa. Mantener un trato amable, llevando adelante las normas de convivencia de la comunidad educativa.
5- Respecto de la Actividad Física: junto con el inicio escolar les sugerimos el inicio de alguna actividad deportiva, preferentemente al aire libre. Que sea del agrado de la niña/o. Es importante fomentar la realización de un deporte o ejercicio físico tanto para su salud física como mental y su interacción social. Por otro lado, sugerimos evitar llenar la agenda con actividades extraescolares, para dar lugar al juego libre y espontáneo. Esta es una actividad primordial que aporta al niño/a experiencias que contribuyen a su desarrollo cerebral, psicoemocional y social, y estimula su imaginación y su relación con pares u otros adultos (juegos con reglas).
6-Respecto al uso de pantallas:si bien los chicos son nativos digitales recomendamos no extenderse más de 2 horas diarias, en total, sumando el tiempo que utiliza televisión, computadora, teléfono celular, tablet, videojuegos y que sea siempre en compañía o con la supervisión de un adulto. Es importante prestar atención a las posturas que adoptan frente a las pantallas para cuidar la salud.
7- Respecto de las vacunas: RECORDAR que acorde a calendario nacional las reciben a los 5-6 años y a los 11 años. Si hay alguna vacuna atrasada aprovechar para poner al día el calendario. No hay que reiniciar esquemas, siempre se completan, salvo si se extravía el carnet.
8- Sugerimos no asistir a clases si están enfermos para cuidarnos entre todos.
Es importante el acompañamiento de las personas que cuidan a niños y niñas en sus actividades escolares, rutinas y tareas.
Les deseamos un excelente año escolar lleno de nuevos aprendizajes.
Comité Nacional de Pediatria General Ambulatoria
