10 de Marzo, Da Mundial del Rin

Las 8 reglas de oro para cuidar tu rin!

1) Mantente en forma y activo: Realizar actividad fsica o algn deporte El ejercicio ayuda a reducir la presin arterial y por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal crnica. 2) Mantener una ingesta de lquidos saludables Consumir mucho lquido ayuda a la limpieza que realizan los riones, al manejo del sodio, la urea y toxinas del cuerpo que, a su vez, se traduce en un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedad renal crnica. 3) Controle su presin arterial Los nios tambin deben controlarse la TA una vez al ao en cada visita al pediatra a partir de los 3 aos. Ms seguido si tienen factores de riesgo (como diabetes, sobrepeso, prematurez o enfermedad renal). Los valores difieren de los del adulto y son diferentes de acuerdo al sexo, a la altura del paciente y la edad. 4) Comer saludable y mantener su peso bajo control La obesidad es mala a todas las edades. Evtela. Comer saludable y tener un peso acorde a la talla permite prevenir la diabetes, enfermedades cardacas y otras condiciones asociadas con la enfermedad renal crnica. Coma frutas y verduras. 5) Reduzca el consumo de sal. Evite los alimentos procesados y envasados. No agregue sal a la comida. La comida casera es ms sana y tiene menos sal. 6) Mantenga el control regular de su nivel de azcar en la sangre Aproximadamente la mitad de las personas que tienen diabetes desarrollan dao renal, por lo que es importante en estos casos realizar pruebas regulares para comprobar sus funciones renales. El dao renal por la diabetes se puede reducir o prevenir si se detecta a tiempo. Es importante mantener el control de los niveles de azcar en la sangre 7) No fumar Fumar retarda el flujo de sangre a los riones. Cuando menos sangre llega a los riones, ms perjudica su capacidad para funcionar correctamente. Fumar tambin aumenta el riesgo de cncer de rin en un 50 por ciento. Ser fumador pasivo tambin es fumar. 8) No tome las pastillas de venta libre con regularidad Algunos medicamentos comunes como frmacos antiinflamatorios no esteroides (ibuprofeno, diclofenac, aspirina) son conocidos por causar dao renal si se toman regularmente. Estos medicamentos probablemente no representan peligro significativo si sus riones son sanos y se usan slo para casos de emergencia, pero si se trata de dolor crnico, como la artritis o el dolor de espalda, comunquese con su mdico para encontrar una forma de controlar el dolor sin poner en riesgo sus riones. Nios y Enfermedad Renal. Acta a Tiempo Para Prevenirla! Mir el video: